YOGA & GYM
///WITH\\\ ROB REA
ZARA HOME NEW SPORTS COLLECTION
“UTILIZO LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE, LA MEDITACIÓN Y EL MOVIMIENTO COMO UNA PUERTA DE ENTRADA PARA ENTENDERNOS A UN NIVEL MÁS PROFUNDO. AHORA SABEMOS QUE, SI PODEMOS GENERAR UN CAMBIO EN EL CUERPO, ESTO TIENE UN IMPACTO DIRECTO EN LA MENTE”.
ROB REA
“USO UNA FRASE QUE LLAMO "ESPIRITUALIDAD DOMÉSTICA", REFIRIÉNDOME A INTEGRAR LA PRÁCTICA EN TU DÍA, CON MICRO MOMENTOS Y PAUSAS PARA RESPIRAR. ESO PODRÍA SER SIMPLEMENTE:
DURANTE UN PRIMER MINUTO, ENCONTRAR QUIETUD EN EL CUERPO.
EN LOS SIGUIENTES 30 SEGUNDOS TRAER CONCIENCIA A CÓMO RESPIRAS: EL RITMO, EL SONIDO...
Y DURANTE EL ÚLTIMO MINUTO, INTENTA ALARGAR LA RESPIRACIÓN, INHALANDO DURANTE UNOS 4-5 SEGUNDOS Y EXHALANDO DURANTE EL MISMO TIEMPO”.
YOGA & GYM
///WITH\\\ ROB REA
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