YOGA & GYM
///WITH\\\ ROB REA
ZARA HOME NEW SPORTS COLLECTION
„POUŽÍVAM FRÁZU, KTORÚ NAZÝVAM ‚DOMÁCA SPIRITUALITA‛, ČO ZNAMENÁ NÁJSŤ SI POČAS RUŠNÉHO DŇA MIKROMOMENTY NA NÁCVIK A UROBIŤ SI PRESTÁVKY NA DÝCHANIE. MOHLO BY TO PREBIEHAŤ JEDNODUCHO TAKTO:
POČAS PRVEJ MINÚTY NÁJDEME V TELE POKOJ.
POČAS NASLEDUJÚCICH 30 SEKÚND SI UVEDOMÍME, AKO DÝCHAME. RYTMUS, ZVUK…
A POČAS POSLEDNEJ MINÚTY SA SNAŽÍME PREDĹŽIŤ DYCH, NADYCHUJEME SA ASI 4 AŽ 5 SEKÚND A ROVNAKO DLHO VYDYCHUJEME.
YOGA & GYM
///WITH\\\ ROB REA
SHOP THIS STORY