„UŻYWAM WYRAŻENIA, KTÓRE NAZYWAM „DUCHOWOŚCIĄ DOMOWĄ”. STARAM SIĘ WŁĄCZYĆ ĆWICZENIA DO MOJEGO ZABIEGANEGO DNIA POPRZEZ STOSOWANIE KRÓTKICH PRZERW I CHWIL NA ODDECH. TO MOŻE BYĆ PO PROSTU:

PRZEZ PIERWSZĄ MINUTĘ ODNAJDŹ SPOKÓJ W CIELE.

ZAŚ W CIĄGU NASTĘPNYCH 30 SEKUND ZWRÓĆ UWAGĘ NA TO, JAK ODDYCHASZ: RYTM, DŹWIĘK...

W OSTATNIEJ MINUCIE WYDŁUŻASZ ODDECH, WDYCHAJĄC POWIETRZE PRZEZ OKOŁO 4-5 SEKUND I WYDYCHAJĄC PRZEZ TAKI SAM CZAS.”