نقشر التفاح والكرفس. نزيل نواة الأفوكادو. في وعاء نضيف السبانخ وملعقتين من العسل وملعقة من زيت الزيتون ورشة قرفة. نعصر ليمونة. نخلط كل شيء في الخلاط.