YOGA & GYM
///WITH\\\ ROB REA
ZARA HOME NEW SPORTS COLLECTION
“USO UNHA FRASE QUE CHAMO 'ESPIRITUALIDADE DOMÉSTICA' PARA REFERIRME A INTEGRAR A PRÁCTICA NUN DÍA ATAREFADO CON MICROMOMENTOS E PAUSAS PARA RESPIRAR. ISO PODERÍA SER SIMPLEMENTE:
DURANTE UN PRIMEIRO MINUTO, ENCONTRAR ACOUGO NO CORPO.
NOS SEGUINTES 30 SEGUNDOS, TOMAR CONSCIENCIA DE COMO RESPIRAS: O RITMO, O SON...
E, DURANTE O ÚLTIMO MINUTO, INTENTAR ALONGAR A RESPIRACIÓN, INHALANDO DURANTE UNS 4-5 SEGUNDOS E EXHALANDO DURANTE O MESMO TEMPO”.
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///WITH\\\ ROB REA
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