YOGA & GYM
///WITH\\\ ROB REA
KOLEKSIONI I RI SPORTIV NGA ZARA HOME
“ËSHTË VËRTETUAR TANIMË SE MEDITIMI OSE GJENDJET MEDITUESE SHKAKTOJNË NJË NDRYSHIM NË VALËT E TRURIT, DHE FRYMËMARRJA E NDËRGJEGJSHME MUND TË SHËRBEJË SI KATALIZATOR I KËTIJ PROCESI DHE TË NA NDIHMOJË TË ARRIJMË ATË HAPËSIRË ENERGJIE”.
“UNË PËRDOR NJË FRAZË QË E QUAJ "SPIRITUALITET NË SHTËPI", DUKE IU REFERUAR TË PRAKTIKUARIT NË NJË DITË ME MOMENTE TË NGARKUARA DHE PAUZA PËR TU MBUSHUR ME FRYMË. KJO MUND TË JETË THJESHT:
NË MINUTËN E PARË QETËSIMI I TRUPIT.
NË 30 SEKONDAT NË VIJIM, TË VETËDIJESOHESH MBI MËNYRËN SI MERR FRYMË: RITMI, TINGULLI...
GJATË MINUTËS SË FUNDIT, PËRPIQUNI TË ZGJASNI INTERVALET E FRYMËMARRJES, DUKE U MBUSHUR ME FRYMË PËR AFRO 4-5 SEKONDA DHE DUKE E NXJERRË ATË PËR TË NJËJTËN KOHË.
YOGA & GYM
///WITH\\\ ROB REA
SHOP THIS STORY