YOGA & GYM
///WITH\\\ ROB REA
ZARA HOME NEW SPORTS COLLECTION
"UTILIZO A RESPIRAÇÃO CONSCIENTE, A MEDITAÇÃO E O MOVIMENTO COMO UMA PORTA DE ENTRADA PARA NOS COMPREENDERMOS A UM NÍVEL MAIS PROFUNDO. SABEMOS AGORA QUE, SE CONSEGUIRMOS FAZER UMA MUDANÇA NO CORPO, ESTA TERÁ UM IMPACTO DIRETO NA MENTE."
ROB REA
"UTILIZO UMA EXPRESSÃO A QUE CHAMO "ESPIRITUALIDADE DOMÉSTICA", REFERINDO-ME À INTEGRAÇÃO DA PRÁTICA NUM DIA ATAREFADO COM MICRO MOMENTOS E PAUSAS PARA RESPIRAR. QUE PODERIA SIMPLESMENTE SER:
DURANTE O PRIMEIRO MINUTO, ENCONTRAR A QUIETUDE CORPORAL.
NOS 30 SEGUNDOS SEGUINTES, TOMAR CONSCIÊNCIA DA FORMA COMO RESPIRA: O RITMO, O SOM...
E NO ÚLTIMO MINUTO, TENTE ALONGAR A SUA RESPIRAÇÃO, INSPIRANDO DURANTE CERCA DE 4 A 5 SEGUNDOS E EXPIRANDO DURANTE O MESMO PERÍODO DE TEMPO."
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///WITH\\\ ROB REA
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